12 (bezmaksas!) labsajūtas lietotnes jaunajam gadam

2023 Autors: Daisy Oakman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-09-05 19:47

autors: Džūlija Brennere

Šogad mēs pildām savas apņemšanās. Nē, šoreiz tiešām. Tas ir vienkāršāk nekā jebkad agrāk, pateicoties dažām brīnišķīgām lietotnēm - lietotnēm, kas palīdz mums izsekot visam, sākot no kalorijām līdz fitnesa aktivitātēm, lietotnēm, kas palīdz mums meditēt un labāk gulēt, un lietotnēm, kas darbojas kā mūsu personīgais treneris. Un labākā daļa? Šīs lietotnes ir visas bezmaksas un pieejams gan Android, gan iOS.

7 minūšu treniņš (autors Wahoo Fitness)

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

7 minūšu treniņu lietotne ir balstīta uz treniņu, kas sākotnēji tika publicēts ACSM’S Health & Fitness Journal (jo īpaši tas attiecas uz NYTimes). Lietojumprogramma apraksta visus 7 minūšu treniņa vingrinājumus, ļauj lietotājiem redzēt gan video, gan teksta aprakstus par katru vingrinājumu, kā arī ļauj lietotājiem veikt treniņus ar atpakaļskaitīšanas taimeriem un uzvednēm katram vingrinājumam.

iOS lietotne Android lietotne

C25K

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

C25K® ir ideāla lietotne iesācēju skrējēju pārvēršanai no dīvāna par 5K distanču skrējējiem 8 nedēļu laikā. Programma C25K (Dīvāns līdz 5K) tika izveidota nepieredzējušiem skrējējiem, un tā ir izstrādāta, lai motivētu jaunos skrējējus turpināt trenēties, vienlaikus izaicinot viņus sasniegt jaunus skriešanas veidus. mērķi. C25K piedāvā lietotājiem gan skriešanas, gan staigāšanas kombināciju, pakāpeniski ļaujot viņiem attīstīt spēku un izturību, lai pilnībā noskrietu 5K. (C25K tagad ir saderīgs ar Google Fit)

iOS lietotne Android lietotne

Mierīgums – meditācija

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Ja jūsu mērķis ir 2016. gadā dzīvot uzmanīgāku dzīvi, skatiet sadaļu Calm. Mierīgums palīdz lietotājiem meditēt, gulēt un atpūsties. Izmēģiniet The 7 Days of Calm - programmu, kas palīdz mums uzzināt, kā meditēt, lai uzlabotu miega modeļus un miega kvalitāti. Lietotnē ir iekļautas 50 augstākās kvalitātes vadītas meditācijas, un tā palīdz lietotājiem koncentrēties uz radošumu, enerģiju, pārliecību, miegu un daudziem citiem personīgiem mērķiem.

iOS lietotne Android lietotne

Pazaudet to! - Bez svara

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Pazaudet to! ir lieliska lietotne pārtikas/kaloriju patēriņa un fiziskās aktivitātes izsekošanai. Īpaši ērta funkcija ir kaloriju budžets, kas palīdz lietotājiem saglabāt motivāciju un veikt pārdomātas izvēles, lai sasniegtu personalizētus uztura mērķus.

iOS lietotne Android lietotne

Fitocracy Workout Fitnesa žurnāls

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Fitocracy piedāvā ātru un efektīvu treniņu izsekošanu, ļaujot lietotājiem izsekot simtiem vingrinājumu, žurnālu shēmu un supersetu, kā arī saglabāt rutīnas un atbloķēt personīgos sasniegumus. Lietotāji ir pilnvaroti vizualizēt savu progresu un pieņemt jaunus izaicinājumus. Lietojumprogrammai ir arī kopienas komponents, kas ļauj lietotājiem pievienoties fitnesa kopienai, kurā viņi var dalīties ar progresu un motivāciju.

iOS lietotne Android lietotne

Cīrulis

Bezmaksas

Lark izmanto jūsu tālruni, lai darbotos kā personīgo aktivitāšu un kaloriju izsekotājs, automātiski izsekojot informāciju par pārtiku, vingrinājumiem un miegu. Lark arī ļauj lietotājiem vienkārši norādīt, ko viņi ēda maltītē, un personīgais uztura speciālists atbildēs ar informāciju par uzturvērtību divas sekundes. Lark individuālā apmācība piedāvā unikālas un informatīvas īsziņu sūtīšanas sesijas, kurās lietotāji tiek motivēti un apmācīti, lai palīdzētu sasniegt personīgos veselības un fitnesa mērķus.

iOS lietotne Android lietotne

Fooducate

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Fooducate ļauj analizēt informāciju par uzturvērtību, skenējot produkta svītrkodu. Lietojumprogrammu var personalizēt atbilstoši vecumam, dzimumam, svaram, aktivitātes līmenim, vēlamajam svara zudumam (ja tāds ir), ogļhidrātu kontrolei, bezglutēna vai citiem alergēniem, kā arī analizē informāciju, kas bieži trūkst etiķetēs, tostarp: trans-tauku saturs ar augstu fruktozes kukurūzas sīrupu MSG. un tā brālēnu strīdīgās pārtikas krāsvielas, mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms. (Piezīme: dažām personalizācijas funkcijām ir nepieciešama jaunināšana uz premium kontu).

iOS lietotne Android lietotne

Runtastic

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Runtastic ir saukts par labāko bezmaksas fitnesa un skriešanas lietotņu izsekotāju operētājsistēmā Android. Lietotne Runtastic Running & Fitness izmanto GPS, lai kartētu un izsekotu sporta un fitnesa aktivitātes, piemēram, skriešanu, skriešanu, riteņbraukšanu, pastaigas un pārgājienus. Tas izseko tādu informāciju kā ilgums, attālums, augstums un sadedzinātās kalorijas, lai palīdzētu lietotājiem sasniegt personīgos fitnesa mērķus.

iOS lietotne Android lietotne

Runkeeper

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Runkeeper ļauj lietotājiem izsekot skrējieniem, pastaigām, braucieniem ar velosipēdu, treniņiem un citām fitnesa aktivitātēm, izmantojot jūsu tālruņa GPS. Runkeeper lietojumprogrammu piemēri: Aprēķiniet skriešanas tempu, riteņbraukšanas ātrumu, maršruta attālumu, augstumu un kaloriju sadedzināšanu jebkurai fitnesa aktivitātei - ļoti precīzi un reāllaikā! Atrodiet un sekojiet iepriekš izplānotiem maršrutiem un kartējiet savu skrējienu vai pastaigu goSekojiet treniņu plāna treniņiem vai izveidojiet savus, izmantojot audio apmācību. Turklāt mūzikas sinhronizācija ir bez maksas!

iOS lietotne Android lietotne

Lumosity

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Lumosity ir populāra smadzeņu fitnesa lietotne (70 miljoni lietotāju visā pasaulē), kas lietotājiem ļauj izaicināt atmiņu, uzmanību un kognitīvās prasmes. Lumosity apvieno 25+ kognitīvās spēles ikdienas treniņu programmā. Spēles pielāgojas lietotāja personīgajai darbībai, palīdzot lietotājiem tikt galā ar dažādiem kognitīviem uzdevumiem.

iOS lietotne Android lietotne

FitStar personīgais treneris

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Augsti novērtētā FitStar lietotne ir kā personīgais treneris ar tālruņa pieskārienu. Lietotne piedāvā desmitiem vingrinājumu, ko varat veikt ārpus sporta zāles jebkurā laikā un vietā, un treniņus var viegli personalizēt, lai tie atbilstu individuāliem fitnesa mērķiem un iespējām. Treniņiem nav nepieciešams papildu aprīkojums, un tos var veikt ierobežotā telpā.

iOS lietotne Android lietotne

Relaksācijas melodijas – meditācija

Bezmaksas (pieejams pirkums lietotnē)

Relax Melodies ir ļoti populāra personalizēta meditācijas un miega lietotne. Relax Melodies piedāvā augstas kvalitātes baltā trokšņa skaņas, nomierinošu mūziku un pielāgojamus maisījumus, kas darbojas kā personalizēts miega un relaksācijas līdzeklis. Lietojumprogramma ļauj lietotājiem izveidot miega kombināciju, izvēloties skaņas un mūziku, kas ir mierīga un efektīva, lai iekļūtu dziļā relaksācijas vai miega stāvoklī. Lietojumprogrammu var izmantot situācijās, kas nav saistītas ar miegu, piemēram, jogas vai meditācijas seansu laikā, masāžas, spēka snaudu laikā vai pat, lai palīdzētu mazuļiem aizmigt.

iOS lietotne Android lietotne