Aizmirstiet par bezmiegu ar šiem dabiskajiem miega stimulatoriem

2023 Autors: Daisy Oakman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-09-05 19:49

Neatkarīgi no tā, vai tas ir stress vai piesaistīšana mūsu tehnoloģiskajām ierīcēm, daudziem no mums ir grūtāk aizmigt naktī. Viedtālruņa un klēpjdatora izslēgšana stundu vai divas pirms gulētiešanas var reāli ietekmēt jūsu melatonīna veidošanos, kas ietekmē miega kvalitāti un saīsina REM ciklus. Bet tajās naktīs jūs jau esat nodarījis LED gaismas bojājumus, un jums ir nepieciešama palīdzība, lai aizvērtu aci, jo kurš gan vēlas riskēt pamosties ar šausmīgajām Nyquil paģirām vai, vēl ļaunāk, sajust seju, kas ir dusmīga pēc Ambiena? Tālāk ir sniegts smalku snauduļu kopums, kas darbojas bez miglošanas nākamajā dienā.

Netīrs citronu miegs

Kurš gan nevar pirms gulētiešanas lietot nedaudz ar magniju bagātinātu citrona garšu? Izstrādāts, lai nodrošinātu labāku nakts miegu, šis eliksīrs iegūts no tādu augu kombinācijas kā rožūdens un kumelītes, lai veicinātu miegainību un mieru, vienlaikus atbalstot mierīgu nakts miegu.

Dr. Lipmana Be Well Sleep Bundle komplekts

Šis miega palīglīdzekļu duets ietver magniju, kas veicina relaksāciju, un augu un aminoskābju kombināciju labākam miegam. Tas ir īpaši noderīgi tiem, kam ir trauksme vai hroniskas sāpes, kas apgrūtina aizmigšanu.

Yogi nomierinoša karameļu tēja pirms gulētiešanas

Ievērojamais veselības entuziasts Tims Feriss savā jaunākajā grāmatā “Titānu instrumenti” min, ka šī tēja viņu tik ļoti nogurdināja, ka viņš jutās kā Leonardo Di Kaprio varonis šajā ainā filmā “Volstrītas vilks”. Krūzīte pirms gulētiešanas sagatavos jūs saldākajiem sapņiem.

Mēness sula ar labu nakti putekļi

Uzzini Gvinetai par savu apņemšanos nodrošināt mierīgu miegu! Viņas iecienītā smūtiju uzlabotāja zīmola miega maisījums, kas pievienots jebkuram karstam vai aukstam dzērienam, nomierina prātu, stabilizē REM ciklus un veicina ķermeņa dabisko nakts ritmu. Ar kumelītēm un zizifu tas stimulē melatonīna izdalīšanos, stabilizē asinsriti un palīdz attīrīt aizkuņģa dziedzeri un aknas.

Dream Water miega pulveris

Dabīgais un bez kalorijām, šis miega līdzeklis sajauc aminoskābi GABA, lai palīdzētu mazināt trauksmi, melatonīnu, kas palīdz izraisīt miegu, un 5-HTP, lai palīdzētu uzlabot miega kvalitāti. Ērtas un viegli pārnēsājamas, šīs paciņas ir lieliski piemērotas nakts lidojumiem, un tās var ņemt līdzi ar karstu, aukstu ūdeni vai pat bez ūdens. Bonuss: tam ir snoozeberry garša, kas radīs atsauces uz "Charlie And The Chocolate Factory" snozzberry. Snause ogas pat garšo pēc snausenēm.

6 stundu miegs

Kokteilis, kas sastāv no 12 miegu veicinošām sastāvdaļām, barības vielām un minerālvielām, satur mazāk par 2 uncēm šķidruma, bet spēj iekļauties acai, mangostānā, melatonīnā, 5-HTP, GABA, kumelītēs, magnijā, citronu balzāmā, E vitamīnā, ashwagandha, baldriāna sakne un pasifloras zieds.

Baldriāna sakne

Ja vēlaties iet pa dabisko ceļu, ir zināms, ka šis papildinājums palīdz relaksēties un mierīgu miegu. To izmanto, lai nomierinātu un nomierinātu nervu sistēmu, un to pat var pievienot vannas ūdenim, lai palīdzētu novērst nemieru.

Tas darbojas dziļā miega režīmā

Lieliski piemērots lietošanai pat grūtniecības laikā, šis atvēsinošais ķermeņa mitrinātājs ātri iesūcas un piešķir nomierinošu aromātu. Tas mitrina nogurušu, sausu ādu, vienlaikus sagatavojot ķermeni miegam.