Dabiskas procedūras, lai pavasarī attīrītu ķermeni un prātu

2023 Autors: Daisy Oakman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-09-05 19:49

Jūs, iespējams, pamanījāt, ka alternatīvajai medicīnai ir kāds brīdis. Patiesībā tas ir kas vairāk: zinātniskie pētījumi sāk apstiprināt, ka tādām praksēm kā akupunktūra un meditācija sniedz reālus, izmērāmus ieguvumus veselībai, holistiska ārstēšana gandrīz visam, sākot no stresa un trauksmes līdz hroniskām slimībām, ir kļuvusi par vispārpieņemtu. Turklāt daudzi no šiem līdzekļiem un ārstniecības līdzekļiem var jums noderēt pat tad, ja jums nav veselības problēmu - ja jūs vienkārši meklējat jaunus veidus, kā izskatīties un justies lieliski. Šajā pavasarī iedziļinieties jaunākajās praksēs, kas liks jums mirdzēt no iekšpuses.

Infrasarkanās saunas

Ja vietnē Instagram sekojat kādām ar veselību aizrautīgām slavenībām (mēs skatāmies uz jums, Gvinetu Paltrovu un Lady Gaga), iespējams, esat sastapies ar infrasarkanajām pirtīm. Tiek uzskatīts, ka šīs maģiskās mazās rekolekcijas palīdz attīrīt ķermeni, sadedzināt kalorijas, uzlabo asinsriti un palīdz mazināt hroniskas sāpes, izmantojot infrasarkanās frekvences gaismu. Lai gan līdz šim tie ir pētīti minimāli, daži ārsti tos iesaka kā daļu no alternatīvas sāpju mazināšanas shēmas. Un tiem, kas necieš sāpes, 45 minūtes vienā no šiem puišiem ir lielisks veids, kā atsvaidzināt gan prātu, gan ķermeni. Studijas un spa, kurās izmanto šo tehnoloģiju, var atrast visā valstī.

Sausā suku tīrīšana

Ja meklējat procedūru, ko varat veikt pats mājās un kas ļaus jums justies atdzīvinātam, pārbaudiet sauso suku. Prakse ietver sariņu instrumenta izmantošanu, lai notīrītu atmirušo ādu pirms katru dienu dušā. Daži uzskata, ka sausās zobu tīrīšanas process var palīdzēt iztukšot limfātisko sistēmu un samazināt celulīta parādīšanos, lai gan tas vēl nav galīgi pierādīts. Neatkarīgi no tā, vai tas darbojas iekšējās veselības nolūkos vai nē, pēc tam jums tiek garantēta tikko nolobīta, maiga āda.

Skaņas vannas

Piedalīšanās skaņu vannā ir kā meditācija un vienlaikus došanās uz koncertu, un praktiķi uzskata, ka šie muzikālie rituāli maina jūsu smadzeņu viļņus, ļaujot jums nokļūt vietā, kur jūs varat dziedināt no iekšpuses. Diezgan lieliski, vai ne? Tie ir īpaši piemēroti arī meditācijas un apzinātības iesācējiem, jo tiem nav nepieciešama liela koncentrēšanās. Tā vietā jūs vienkārši zaudējat skaņu, ko bieži rada tradicionālie instrumenti un dziedošās bļodas. Procesa laikā varat gulēt uz grīdas ar segām un acu masku, jo ideja ir pilnībā atpūsties, atlaist un koncentrēties uz skaņu. Lielākās meditācijas studijas, piemēram, MNDFL un Inscape, piedāvā uz skaņu balstītas nodarbības, un jūs atradīsiet arī piedāvātās skaņas vannas, jogas studijas un holistiskus veselības centrus pilsētās visur.

Aurikuloterapija

Problēmas ar stāju? Kā ar muskuļu un locītavu sāpēm? Ja jūs cīnāties ar kādu no šīm problēmām, iespējams, ir vērts izmēģināt aurikuloterapiju. Prakse stimulēt noteiktus spiediena punktus uz auss ir saistīta ar akupunktūru, ar domu, ka nelīdzsvarotību un sāpes organismā var koriģēt, kultivējot noteiktu neiroloģisko reakciju, stimulējot noteiktus auss punktus. Ja atrodaties netālu no NYC, apskatiet Torres Fitness, kas ir viens no šāda veida terapijas līderiem. Ja dzīvojat citur, dodieties pie akreditēta akupunktūras speciālista vai meklējiet sava naturopāta ieteikumu, lai izmēģinātu ārstēšanu.

Masāža masām

Masāžas ieguvumi jūsu ķermenim ir labi dokumentēti, sākot no trauksmes mazināšanas līdz asinsrites uzlabošanai un palīdzības sniegšanai tiem, kam ir gremošanas problēmas, taču procedūras cena daudziem var būt pārmērīga. Tagad, kas atrodas vairākās vietās Kalifornijā, ir viena no pirmajām vietām, kas piedāvā dažādas masāžas iespējas elegantā, relaksējošā vidē par ļoti pieejamām cenām (35 USD par 20 minūtēm, 60 USD par 50 minūtēm). Sekojiet līdzi tam, vai turpmākajos mēnešos parādīsies vairāk šādu studiju.

Uz atveseļošanos vērsti treniņi

Ja jums patīk fitness, jūs droši vien esat dzirdējuši par fasciju. Būtībā fascija ir saistaudi zem ādas, kas savieno jūsu muskuļus un orgānus un notur tos tur, kur tiem vajadzētu būt. Tas ir diezgan svarīgi. Ir vairāki veidi, kā rūpēties par savu fasciju, par ko bieži vien aizmirst pat veselākie un aktīvākie cilvēki. Self-miofasciāla atbrīvošanās ir tad, kad jūs izmantojat savu ķermeņa svaru, lai masētu fasciju, parasti ar putu rullīti. Iespējama arī dziļo audu masāža. Lielākajās pilsētās ir pat īpašas treniņu nodarbības, piemēram, Active Regeneration at Equinox un Rebecca Kennedy's A. C. C. E. S. S., kas koncentrējas tikai uz ļoti vajadzīgās atveseļošanās kondicionēšanas nodrošināšanu. Ja nevarat atrast kaut ko līdzīgu savā reģionā, paņemiet grāmatu, piemēram, Lauren Roxburgh's Taller, Slimmer, Younger, un izmantojiet savu mājas sporta zāli vai dzīvojamo istabu!

Kristālu dziedināšana

Reiki, enerģijas dziedināšana un kristālu dziedināšana ir daļa no galvenās woo-woo garīgās tendences, kas notiek šobrīd. Lai gan cilvēki ir izmantojuši šīs metodes gadiem ilgi, tās kļūst arvien populārākas, jo cilvēki kļūst ērtāk ar alternatīvām ārstēšanas metodēm. Ja vēlaties atbrīvoties no sliktām noskaņām vai vienkārši dot sev jaunu sākumu nākamajai sezonai, apmeklējiet tādas vietas kā Place8 Healing Losandželosā, kas ir veltīta kristālu dziedināšanas praksei. Ir arī daudzi enerģētikas darbinieki, kuri praktizē neatkarīgi, sniedzot lasījumus klātienē un virtuāli, piemēram, Debora Hanekamp no Mama Medicine Ņujorkā.

Flotācijas terapija

Šī procedūra, kurā jūs uz noteiktu laiku (parasti apmēram stundu) atrodas flotācijas podā vai telpā, ir izmantota vismaz piecdesmit gadus, taču nesen tā ir kļuvusi populāra. Flotācijas izolācijas terapija, ko iesaka gan personīgie treneri, gan terapeiti, ir lielisks veids, kā noraidīt savas domas un patiesi atpūsties. Ir pierādīts, ka tas arī palīdz sportistiem atgūt muskuļus, tāpēc fitnesa cienītāji noteikti var gūt labumu no ārstēšanas. Studijas, piemēram, Pause Float Studio Losandželosā, ir sastopamas burtiski visur, tāpēc jums nebūs grūti to atrast, ja vien dzīvojat netālu no lielas lielpilsētas.