7 iemesli, kāpēc lielisks matracis var mainīt miega režīmu

2023 Autors: Daisy Oakman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-09-05 19:50

Viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām mūsdienās ir labs miegs. Būsim godīgi, mēģinot izdomāt, kā jūsu drudžainajā grafikā (saskaņā ar Nacionālā miega fonda datiem septiņas līdz deviņas stundas naktī) iekļaut pareizo aizvēršanās laiku, un pārliecinoties, ka jūtaties pietiekami ērti, lai izvairītos no mētāšanās un griežoties visu nakti, var būt sarežģīti. "Ir labi dokumentēts, ka miegs ir jebkura labsajūtas režīma neatņemama sastāvdaļa, un tas ātri kļūst par faktoru profesionālu sportistu treniņu shēmās," saka Deivids Vulfs, Leesa Sleep līdzdibinātājs un izpilddirektors. “Tas tiešām ir veselais saprāts. Mēs visi zinām, ka pirms svarīga dzīves notikuma ir svarīgi labi izgulēties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir svarīga intervija, pārbaudījums, sporta pasākums vai jebkas, kas saistīts ar cilvēka sniegumu, labs miegs un atpūtināts prāts un ķermenis ir labākā sagatavošanās.

Par laimi, ir viena miega vienādojuma daļa, kuru ir viegli noteikt, un tā var uzlabot arī visas pārējās miega iestatījumu jomas. Mēs, protams, runājam par jūsu matraci. Tāpēc traucējošais tiešsaistes matraču iesācējs LeesaSleep radīja matraci, kas nodrošina jums ideālu pamatu lieliskam nakts miegam. Leesa matracis ir aprīkots ar trim putu slāņiem atbalstam, spiediena samazināšanai un dzesēšanas tehnoloģijai (nemaz nerunājot - tas viss ir labi ievietots kastē, un jūs varat saņemt 75 $ atlaidi ar kodu DOMINO). Lūk, kā pareizais matracis var uzlabot jūsu miega spēli.

Pareizais matracis palīdzēs izveidot gulētiešanas rutīnu

Kad runa ir par miegu, regulāra rutīna ir būtiska, un, ja jums patīk savs matracis, jūs, visticamāk, ieviesīsit veselīgus ieradumus, piemēram, iet gulēt katru nakti vienā un tajā pašā laikā. Kad jūs ar nepacietību gaidāt iespēju piedalīties ikvakarā, piemēram, karstā vannā vai meditācijā un pēc tam atkāpties ērtā gultā, ir daudz vieglāk apņemties ievērot ieradumus, kas uzlabos jūsu miega kvalitāti un, savukārt, vispārējo veselību.

Tas veicina labu miega higiēnu

Pēc tam, kad esat veltījis laiku, lai ieguldītu brīnišķīgā matracī, ir lielāka iespēja, ka ieguldīsit arī citā lieliskā savas guļamistabas dekorācijā. Ikviens var gūt labumu no labās noskaņas, ko rada labi dekorēta guļamistaba. Šo konkrēto guļamistabu izstrādāja viena no mūsu iecienītākajām Emīlija Hendersone. Ne tikai tas, bet arī miega eksperti apgalvo, ka mierīgas vides radīšana guļamistabā ir viens no labākajiem veidiem, kā veicināt labu miega higiēnu. Tas nozīmē, ka miega oāze kārtīga un bez traucējumiem var palīdzēt ātrāk aizmigt un aizmigt dziļāk. Pēc tam jūs patiešām jutīsities gatavs pamosties, kad nākamajā rītā atskanēs modinātājs.

Jūs būsiet sajūsmā par izslēgšanu

Viena no grūtākajām daļām, lai labi izgulētos, ir pavēlēt ar labunakti tehnoloģijām krietni pirms iekāpšanas gultā. Faktiski lielākā daļa ekspertu iesaka izslēgt datorus, planšetdatorus, televizorus un tālruņus vismaz vienu pilnu stundu pirms gulētiešanas. Tas varētu šķist grūti, ja ņemat vērā savu Instagram ieradumu, taču šīs ir labās ziņas: pārvēršot savu guļamistabu par vietu, kas jums patīk, ar perfektu matraci, jūs ar prieku atkāpties tur, lasīt grāmatu, rakstīt. savā dienasgrāmatā vai vienkārši atspiest no dienas. "Miega vide ir vissvarīgākais faktors lieliskam miegam," saka Volfs. "Tas ietver ēšanas laiku, telpas temperatūru, troksni, gaismu, tehnoloģiju klātbūtni un, protams, matraci."

Pareizs matracis vēsīs

Siltums un miegs nav savienojami. Pārāk karsts ne tikai var atturēt jūs no aizmigšanas, bet mētāšanos un griešanos nakts laikā patiesībā dažreiz izraisa karstie punkti uz jūsu matrača. Tāpēc Leesa matračiem ir dzesēšanas slānis, kas palielina gaisa plūsmu, lai jūs naktī nesvīstu.

Varat justies pārliecināts, ka tas ir piemērots tieši jums

Matrača iegāde ir ieguldījums. Periods. Izmēģināt veikalā ir labi, taču, uzliekot tai virsū roku vai ceļgalu, tas īsti nedos labu priekšstatu par to, vai tas galu galā jums ir piemērots. Lai pareizi pārbaudītu matraci, jums tas būs jāatnes mājās un jānoguļ uz tā vismaz dažas nedēļas. Šeit noder Leesa 100 nakšu izmēģinājums, lai jūs varētu mierīgi gulēt, zinot, ka jums ir ideāls matracis savām unikālajām miega vajadzībām.

Tas var palīdzēt atrisināt sāpes un sāpes

Jā, patiešām. Lielisks matracis atbalsta pareizu ķermeņa stāvokli, palīdzot mazināt muskuļu sasprindzinājumu, kas var veidoties visas dienas garumā. Leesa ir saņēmusi tūkstošiem klientu atsauksmju un e-pastu, kuros teikts, ka pāreja uz matraci ir mazinājusi sāpes un pilnībā mainījusi dzīvi.

Kvalitatīvs matracis nozīmē kvalitatīvu miegu

Vidējais cilvēks apmēram trešdaļu savas dzīves pavada miegā, tāpēc jūs pavadīsit daudz laika uz izvēlētā matrača. Ja par to domājat šādi, ir viegli saprast, kāpēc ir vērts ieguldīt kvalitātē, nevis ātri novērst. Pat ja jums ir pareizi visi vides faktori, jums joprojām ir nepieciešams labs matracis. Jūsu ķermenim ir jāatgūst katru nakti. Materiālu izvēle ir kritiska,”skaidro Volfs.

Leesa izmanto izcilākos Amerikā ražotos materiālus, ko var izmantot, lai izveidotu putu matraci par to cenu, kas ir diezgan pieņemama cena, jo viņu tiešā patērētāja biznesa modelis ļauj viņiem izgriezt starpnieku. Leesa matracis tiek arī rūpīgi pārbaudīts, un uzņēmums pastāvīgi seko jaunākajiem pētījumiem miega jomā, lai nodrošinātu vislabāko iespējamo nakts miegu.

Izmantojiet kodu DOMINO, lai saņemtu 100 $ atlaidi no Leesa matrača.